記者葉建雄/綜合報導
金門縣退休教師協會承辦金門縣衛生局-辦理衛生福利部國民健康署「114年長者健康促進站計畫，針對金城社區民眾推動「長者健康促進~大顯身手~動動班」課程，已自4月8日起開跑，進行健康講座核心課程，內容包含如何預防失智症、居家防跌安全、營養、口腔保健、慢性病管理等重要議題。
金門縣退休教師協會承辦金門縣衛生局-辦理衛生福利部國民健康署「114年長者健康促進站計畫，針對金城社區民眾推動「長者健康促進~大顯身手~動動班」課程，已自4月8日起開跑，/圖葉建雄攝
為增進金城社區65歲以上銀髮族，在面臨退休後社交能力下降，加快老化速度，期透過提早參與長者健康促進站核心課程，將減低及縮短接受長期照顧的目標人數，讓這群長者快樂退休不是夢，相對減少因生病需長照所需醫療花費的預算，並減少醫療資源，同時讓這群長者快樂享受健康老年生活。課程中除了讓長者快樂學習保健觀念，及了解健康相關等知識，並參與適當的運動課程，透過日常反覆學習，並藉由了解簡單運動對肌力、肌耐力的重要性，做到保命防跌，讓身體越來越健康，生活更有活力，提升生活品質。
就是要您動起來，要活就要動!世界衛生組織的建議，能讓長者經過反覆練習，達到運動的目的，且能累計每週至少150分鐘的中等費力運動，並至少每週進行3次不斷學習平衡感及防跌運動，真正能提升動能，及有效降低長者因為受傷，需要接受長期照顧的病痛。隨著年齡增長，人體的肌肉量和肌肉力量會逐漸減少，導致肌肉流失，為讓長者肌肉訓練並了解多項好處，包括避免肌少症、降低患病風險以及延緩疾病發展，期透過進行肌力訓練，有助於維持和增加肌肉質量，減緩肌肉流失的速度，從而有助於維持肌肉的功能和力量。肌力訓練也能改善長者的身體機能和生理狀態，進而降低多種慢性疾病的風險。
有鑑於此，為落實推動國民健康署結合金門縣衛生局，於金城社區辦理「長者健康促進~大顯身手~動動班」，並由金門縣退休教師協會承辦，自4月8日起每周二、四早上9時至11時在金城鎮公所5樓辦理，提供長者學習健康促進活動。金門縣退休教師協會指出，透過實際指導長者從手到腳，全身性的運動，有助於長者延緩肌肉流失，增進心肺功能，擁有足夠的肌力，可以減少生活中的的活動負荷，也可降低跌倒、行動力下降等風險；同時教導長者如何在家，也能簡易做到增肌居家運動，並能幫助老人肌力訓練，適當的運動相對可以降低長者衰弱、失智的風險。
金門縣衛生局與金門縣退休教師協會，為促進長者身心健康，降低長者失能的風險，結合國民健康署合格運動保健師資、預防及延緩失能指導員，開辦「長者健康促進大顯身動動班」，期許每位參與長者能滿載而歸。
/圖葉建雄攝
活動課程中除提供日常保健觀念、防跌、預防失智症以及健康飲食等長者健康衛教宣導，同時運用遊戲方式增進長者記憶力、注意力等認知功能，透過團體學習的方式，增進長者活絡運用老化知能，銀髮族、高齡保健運動搭配健康飲食及認知課程，期透過腦力激盪、遊戲，提升長者思考能力，活化大腦預防失智，及帶領長者養成適量運動的習慣。
爰此，金門縣衛生局與金門縣退休教師協會，為促進長者身心健康，降低長者失能的風險，結合國民健康署合格運動保健師資、預防及延緩失能指導員，開辦「長者健康促進大顯身動動班」，期許每位參與長者能滿載而歸。
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